Dom Przepis Wiejski francuski gulasz wołowy lepsze domy i ogrody

Wiejski francuski gulasz wołowy lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Jeśli używasz suchej fasoli, spłucz ją. W dużym rondlu połącz osuszoną fasolę i 4 szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło. Gotować na wolnym ogniu przez 2 minuty. Zdjąć z ognia. Przykryj i odstaw na 1 godzinę. (Lub umieść fasolę w wodzie na patelni. Przykryj i pozwól namoczyć w chłodnym miejscu przez 6 do 8 godzin lub na noc.) Odcedź i spłucz fasolę.

  • Włóż mąkę i pieprz do plastikowej torby. Dodaj kawałki wołowiny, po kilka na raz, potrząsając, aby sierść. W 4- lub 6-kwartowym holenderskim piekarniku brązową połowę wołowiny w 1 łyżce gorącego oleju; usuń wołowinę. Dodaj pozostały olej, pozostałą wołowinę, cebulę i czosnek do piekarnika holenderskiego. Gotuj, aż wołowina stanie się brązowa, a cebula zmięknie. W razie potrzeby spuścić tłuszcz. Mieszaj wino, skrobiąc, aż brązowe kawałki się rozpuszczą. Wróć całą wołowinę do holenderskiego piekarnika. Dodaj fasolę, bulion, pomidor i suszony tymianek (jeśli używasz). Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło.

  • Dusić pod przykryciem przez 1-1 / 2 godziny. Dodaj marchewki i pasternak. Wróć do wrzenia; zredukować ciepło. Gotować pod przykryciem jeszcze przez 25–30 minut lub do momentu, aż wołowina i warzywa będą miękkie. Dodaj świeżego tymianku (jeśli używasz). W razie potrzeby udekoruj natką pietruszki.

*

Jeśli używasz fasoli w puszkach, zmniejsz bulion do 1 szklanki.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 432 kalorie, (4 g tłuszczów nasyconych, 98 mg cholesterolu, 269 mg sodu, 29 g węglowodanów, 8 g błonnika, 38 g białka.
Wiejski francuski gulasz wołowy lepsze domy i ogrody