Łatwy kurczak i ryż lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 szklanki pokrojonych świeżych grzybów
• 1 szklanka pokrojonego selera
• ½ szklanki posiekanej cebuli
• 1 ½ łyżeczki suszonego koperku
• ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
• 2 funty udek z kurczaka, bez skóry i tłuszczu
• 1 10, 75 uncji może skondensowana śmietanka grzybowa lub krem ​​z rosołu
• ¾ szklanki bulionu z kurczaka
• 1 ½ szklanki ryżu instant

Kierunki

• Krok 1

  W powolnym naczyniu 3-1 / 2- lub 4-kwartowym połącz grzyby, seler, cebulę, koperek i pieprz. Połóż uda kurczaka na mieszance grzybowej. W małej misce połącz zupę i bulion z kurczaka. Polej kurczaka.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 5 do 6 godzin lub na wysokim ogniu przez 2-1 / 2 do 3 godzin.

• Krok 3

  Jeśli używasz ustawienia niskiej mocy, ustaw powolną kuchenkę na ustawienie wysokiej mocy. Wmieszaj niegotowany ryż do mieszanki grzybowej. Przykryj i gotuj jeszcze przez 10 minut. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 516 kalorii, (3 g tłuszczów nasyconych, 108 mg cholesterolu, 840 mg sodu, 66 g węglowodanów, 3 g błonnika, 34 g białka.