Owocowa lemoniada | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 4 średnie cytryny, o połowę
• 4 ½ szklanki wody
• ¾ szklanki cukru
• 2 szklanki różnych, pokrojonych świeżych owoców, takich jak owoce gwiaździste, mango, truskawki, kiwi, nektarynki, brzoskwinie i / lub limonki
• Kostki lodu

Kierunki

• Krok 1

  Chwyć mocno jedną połowę cytryny; naciśnij i przekręć na rozwiertak do cytryny, aż cały sok zostanie uwolniony. Powtórz z pozostałymi połówkami cytryny. Odrzuć puste połówki. W razie potrzeby odcedź sok przez sitko, aby usunąć nasiona cytryny. Powinieneś mieć około 3/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny.

• Krok 2

  W dużym słoju lub dzbanku połącz świeżo wyciśnięty sok z cytryny, wodę i cukier. Mieszaj energicznie, aż cukier się rozpuści. Dodaj różne owoce. Kopyść natychmiast do pojedynczych kubków jednorazowych wypełnionych kostkami lodu lub schłodzić przez kilka godzin. Sprawia, że ​​6 filiżanek.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 126 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg cholesterolu, 7 mg sodu, 33 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g białka.