Bezglutenowe pikantne chipsy z jarmużu | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 4 szklanki lekko zapakowane, podarte liście jarmużu (usunięte łodygi)
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• ½ łyżeczki soli
• ½ łyżeczki chili w proszku i / lub mielonego kminku

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej piekarnik do 300 ° F. Wyłóż dwie duże blachy do pieczenia pergaminem. Ułóż jarmuż w jednej warstwie na przygotowanych blachach do pieczenia, zachowując przestrzeń między liśćmi. Pędzel z olejem; posyp solą i chili w proszku i / lub kminkiem.

• Krok 2

  Piecz przez 20 do 25 minut lub do momentu, aż będą chrupiące. Schłodzić przez 30 minut przed podaniem.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 63 kalorie, (1 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 3 g jednonienasyconego tłuszczu), 3 mg cholesterolu, 217 mg sodu, 5 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka.