Bębny z kurczaka z nachos | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 ½ szklanki łagodnego sosu taco
• 4 szklanki zmiażdżonych chipsów tortilli
• 3 funty perkusji z kurczaka lub 12 udka z kurczaka
• Rozdrobniona mieszanka serów meksykańskich (opcjonalnie)
• Pożądany sos (sosy), taki jak sos do sałatek z ranczem w butelkach, salsa, łagodny sos taco i / lub sos do grillowania (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. Wyłóż blachę do pieczenia o wymiarach 15 x 10 x 1 cala folią. Folia tłuszczowa; odstawić patelnię na bok. Wlać 1 1/2 szklanki sosu taco do płytkiego naczynia. Umieść chipsy tortilli w innym płytkim naczyniu. Zanurz kurczaka w sosie taco, a następnie w chipsy z tortilli, zamieniając w płaszcz. Umieść kurczaka w przygotowanej formie do pieczenia.

• Krok 2

  Piec przez 30 do 40 minut lub do momentu, aż kurczak nie będzie już różowy (przynajmniej 175 ° F dla podudzia). Nie obracaj kurczaka podczas pieczenia. W razie potrzeby posyp serem i podawaj z pożądanym sosem (sosami).

Fakty żywieniowe

Na porcję: 603 kalorii, (10 g nasyconego tłuszczu, 11 g wielonienasyconego tłuszczu, 15 g jednonienasyconego tłuszczu), 112 mg cholesterolu, 609 mg sodu, 29 g węglowodanów, 2 g błonnika, 4 g cukru, 31 g białka.