Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Na dużej patelni gotuj mieloną wołowinę i cebulę, aż mięso stanie się brązowe. Spuścić tłuszcz. W średniej misce wymieszaj zupę, niewytkaną paprykę chili i mleko.
-
W kuchence stołowej 3-1 / 2-, 4- lub 5-kwartowej ułóż połowę ziemniaków, połowę zmielonej mieszanki wołowej i połowę mieszanki zupowej. Powtórz warstwy.
-
Przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 4 godziny lub do miękkości ziemniaków. (Lub przykryj i gotuj na dużym ogniu przez 2-1 / 2 do 3 godzin.) Delikatnie wymieszaj przed podaniem. W razie potrzeby podawaj z kwaśną śmietaną, salsą i pokrojoną zieloną cebulą. Służy 4.
Wymiana dietetyczna:
2 skrobia, 2-1 / 2 chude mięso, 1 tłuszcz.
Testowa wskazówka kuchenna:
Do pieczenia w piekarniku - zamiast gotować w powolnej kuchence - przygotuj i ułóż składniki w 2-litrowej zapiekance. Piec pod przykryciem w piekarniku o temperaturze 350 stopni F przez 1-1 / 4 do 1-1 / 2 godzin lub do momentu, aż ziemniaki będą miękkie i mieszanina zostanie podgrzana.