Nowe zapiekanki z ziemniaków, brokułów i kurczaków | lepsze domy i ogrody

Składniki

• Nieprzywierający spray do gotowania
• 1 10, 75 uncji może skondensowana śmietanka zupy brokułowej lub śmietana szparagowa
• 1 8 uncji karton kwaśnej śmietany
• 1 ½ szklanki posiekanego sera Gruyère lub sera szwajcarskiego (6 uncji)
• ½ szklanki mleka
• 1 łyżeczka suszonej włoskiej przyprawy, kruszona
• ¼ łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
• 6 filiżanek pokrojonych w czerwoną skórkę maleńkich ziemniaków
• 3 szklanki posiekanego ugotowanego kurczaka
• 2 szklanki różyczki brokułowej
• ½ szklanki posiekanej świeżej bazylii
• Rozdrobniony ser Gruyère lub ser szwajcarski (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Delikatnie posmaruj 4 do 5 kwarta powolnej kuchenki sprayem do gotowania. W przygotowanej kuchence połącz zupę i śmietanę. Wymieszaj 1 1/2 szklanki posiekanego sera, mleka, włoskiej przyprawy i pieprzu. Dodać ziemniaki i kurczaka.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 6 do 7 godzin. Mieszaj brokuły. Przykryj i gotuj na małym ogniu jeszcze przez 30 minut.

• Krok 2

  Szczelnie przykryj wolnowar i torbę w izolowanym nosidełku. Tote basil, a jeśli to konieczne, dodatkowy ser w izolowanej chłodziarce z okładami z lodu. W ciągu 1 godziny podłącz powolną kuchenkę i utrzymuj ciepło na ustawieniu na ciepło lub na małym ogniu. Aby podawać, wymieszaj około połowy bazylii w mieszance z kurczakiem. W razie potrzeby posyp dodatkowym serem i pozostałą bazylią.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 520 kalorii, (13 g nasyconego tłuszczu, 2 g wielonienasyconego tłuszczu, 7 g jednonienasyconego tłuszczu), 122 mg cholesterolu, 559 mg sodu, 36 g węglowodanów, 4 g błonnika, 6 g cukru, 37 g białka.