Kurczak Żurawinowy Wolnowar lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 ½ - 3 funty udka z kurczaka i / lub podudzia, bez skóry
• 1 16 uncji może cały sos żurawinowy
• 2 łyżki suchej zupy cebulowej
• 2 łyżki szybkiego gotowania tapioki
• 3 szklanki gotowanego ryżu na gorąco

Kierunki

• Krok 1

  Umieść kawałki kurczaka w wolno-kuchence 3-1 / 2- lub 4-kwartowej. W małej misce wymieszaj sos żurawinowy, mieszankę suchej zupy i tapioki. Polej kawałki kurczaka.

• Krok 2

  Pokrywa; gotować na małym ogniu przez 5 do 6 godzin lub na wysokim ogniu przez 2-1 / 2 do 3 godzin. Kurczaka i sos podawaj na gorącym gotowanym ryżu. Robi 6 porcji.

Dla łatwego czyszczenia

Wyłóż powolną kuchenkę jednorazową wkładką powolną. Dodaj składniki zgodnie z zaleceniami. Po zakończeniu gotowania potrawy wyłóż jedzenie z powolnej kuchenki i po prostu wyrzuć wkładkę. Nie podnoś ani nie transportuj jednorazowej wkładki z jedzeniem w środku.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 357 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 89 mg cholesterolu, 268 mg sodu, 55 g węglowodanów, 1 g błonnika, 23 g białka.