Południowo-zachodni piec tuńczyka | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 12 uncji suszonego makaronu z muszką
• 2 10, 75 uncji można zagęszczoną śmietanę zupy grzybowej
• 1 szklanka mleka
• 2 łyżeczki chili w proszku
• 1 łyżeczka kminku mielonego
• ¼ łyżeczki soli
• 1 12 uncji może tuńczyka (pakiet wody), osuszone i płatkowane
• 1 11 uncji puszki kukurydzy na całe ziarno ze słodką papryką, odsączone
• 4 szklanki chipsów tortilla o smaku nacho, grubo zmiażdżone

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. W holenderskim piekarniku gotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; drenaż. Wróć do patelni. Dodaj zupę, mleko, chili w proszku, kminek i sól. Delikatnie złóż tuńczyka i kukurydzę. Przenieść mieszaninę do niesmarowanego 2-kwartowego prostokątnego naczynia do pieczenia.

• Krok 2

  Piec pod przykryciem przez 20 minut. Posyp frytkami. Piec bez przykrycia przez 10–15 minut lub do momentu podgrzania. Robi 6 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 511 kalorii, (3 g nasyconego tłuszczu, 4 g wielonienasyconego tłuszczu, 3 g jednonienasyconego tłuszczu), 27 mg cholesterolu, 1322 mg sodu, 75 g węglowodanów, 5 g błonnika, 7 g cukru, 26 g białka.