Gotowane migdały gruszki | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 29 uncji może gruszki połówki w syropie
• 2 łyżki brązowego cukru
• ½ łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej
• ½ łyżeczki ekstraktu migdałowego
• ⅓ szklanki pokrojonych migdałów, tostów lub zakupionych oszklonych migdałów w plasterkach (nakładki do sałatek)
• Jogurt waniliowy lub lody (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Opróżnij połówki gruszki, rezerwując płyn; odłożyć gruszki na bok. Na dużej patelni wymieszaj płyn gruszkowy, brązowy cukier i gałkę muszkatołową. Doprowadzić do wrzenia, mieszając, aż cukier się rozpuści. Dodaj gruszki i ekstrakt z migdałów, zmieniając gruszki w płaszcz. Zdjąć z ognia; przykryj i odłóż na 5 minut.

• Krok 2

  Podawaj gruszki z płynem do kłusownictwa i posyp migdałami. W razie potrzeby podawaj z jogurtem waniliowym lub lodami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 174 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 13 mg sodu, 33 g węglowodanów, 2 g błonnika, 30 g cukru, 2 g białka.