Herbata morelowo-miętowa | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 4 szklanki zimnej wody
• 10 torebek herbaty
• 4 12 uncji może nektar morelowy
• ½ szklanki świeżych liści mięty, lekko zmiażdżonych
• ¼ szklanki) cukru
• Świeża mięta (opcjonalnie)
• Plasterki cytrusów (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W 4-kwartowym holenderskim piekarniku doprowadzić wodę do wrzenia; zdjąć z ognia. Dodaj torebki z herbatą. Niech strome przez 3 do 5 minut. Odrzuć torby. Dodaj nektar, miętę i cukier. Pokrywa; wyluzuj 4 godziny.

• Krok 2

  Przed podaniem wlej herbatę przez sitko do dzbanka lub miski ponczowej. Wlać herbatę na kostki lodu. W razie potrzeby udekoruj dodatkowymi plasterkami mięty lub cytrusów. Robi około 10 (8 uncji) porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 98 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg cholesterolu, 8 mg sodu, 25 g węglowodanów, 0 g błonnika, 1 g białka.