Dom Przepis Makaron azjatycki z kurczakiem | lepsze domy i ogrody

Makaron azjatycki z kurczakiem | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • W woku lub 12-calowej patelni rozgrzej 3 szklanki oleju z orzeszków ziemnych do 375 stopni F. Dodaj wermiszel do gorącego oleju i gotuj przez około 8 sekund lub do dmuchnięcia, obracając raz. (Nie pozwól brązowić.) Opróżnij ręczniki papierowe; odłożyć na bok. Ostudzić i wyrzucić olej arachidowy.

  • Pokrój kurczaka na 1-calowe kawałki; odłożyć na bok.

  • Do sosu w małej misce połącz bulion z kurczaka, sos teriyaki i skrobię kukurydzianą; odłożyć na bok.

  • Dodaj 1 łyżkę stołową oleju do gotowania do tego samego woka lub 12-calowej patelni. Rozgrzej na średnim ogniu (w razie potrzeby dodaj więcej oleju podczas gotowania). Smażyć trawę cytrynową lub skórkę z cytryny i czosnek w gorącym oleju przez 15 sekund. Dodaj brokuły i kalafior; smażyć przez 2 minuty. Dodaj grzyby, czerwoną lub zieloną słodką paprykę i zieloną cebulę; smażyć mieszając przez 1–2 / 2 do 2 minut dłużej lub aż warzywa będą kruche. Usuń warzywa z woka. Dodaj kurczaka do woka; smażyć przez około 4 minuty lub do momentu, aż nie będzie już różowy. Wepchnij kurczaka ze środka woka.

  • Wymieszać sos; dodaj do środka wok. Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan. Wrzuć ugotowane warzywa do woka. Dodaj pomidory. Wymieszaj, aby powlekać. Gotuj i mieszaj jeszcze około 2 minuty lub do momentu podgrzania. Podawaj natychmiast z makaronem. W razie potrzeby posyp kolendrą lub natką pietruszki. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 386 kalorii, (4 g tłuszczów nasyconych, 45 mg cholesterolu, 658 mg sodu, 30 g węglowodanów, 24 g białka.
Makaron azjatycki z kurczakiem | lepsze domy i ogrody