Dom Przepis Kabaczek Butternut Z Żurawiną | lepsze domy i ogrody

Kabaczek Butternut Z Żurawiną | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Skórka do squasha lub słodkie ziemniaki. Przekrój kabaczek na pół i usuń nasiona. Pokrój kabaczek lub słodkie ziemniaki w plasterki w poprzek na plastry 1/2 cala.

  • Na dużej patelni gotuj kabaczek lub ziemniaki i goździki w roztopionej margarynie lub maśle, przykryte, na średnim ogniu przez 8 minut lub do prawie miękkości. Mieszaj od czasu do czasu. Dodaj żurawinę, sok lub nektar i posiekaną skórkę pomarańczową. Ogrzać do wrzenia; zredukować ciepło. Gotować na wolnym ogniu przez 5 minut lub do momentu, aż squash będzie miękki, mieszając raz lub dwa razy. Zdjąć z ognia.

  • Delikatnie wmieszaj syrop klonowy i orzechy włoskie lub orzechy laskowe. W razie potrzeby ozdobić paskami skórki pomarańczowej. Natychmiast podawaj. Robi od 6 do 8 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 180 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 0 mg cholesterolu, 53 mg sodu, 31 g węglowodanów, 4 g błonnika, 2 g białka.
Kabaczek Butternut Z Żurawiną | lepsze domy i ogrody