Dom Przepis Gumbo z kurczaka, ostrygi i kiełbasy | lepsze domy i ogrody

Gumbo z kurczaka, ostrygi i kiełbasy | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • W ciężkim 4-kwartowym holenderskim piekarniku wymieszaj mąkę i olej, aż będzie gładkie. Gotuj na średnim ogniu przez 5 minut, ciągle mieszając. Zmniejsz ciepło do średniego. Gotuj i mieszaj nieprzerwanie około 15 minut dłużej lub do momentu powstania ciemnobrązowej zasmażki.

  • Dodaj cebulę, zielony pieprz, czosnek, czarny pieprz i czerwony pieprz. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu przez 3 do 5 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie.

  • Stopniowo mieszaj gorącą wodę do mieszanki warzywnej. Dodaj kurczaka. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Zredukować ciepło. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 40 minut.

  • Wmieszaj kiełbasę. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu około 20 minut dłużej, aż kurczak będzie miękki. Zdjąć z ognia. Odtłuszcz tłuszcz.

  • Opłucz ostrygi i dobrze spuść; zamieszać w gumbo. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 5–10 minut lub do momentu, aż ostrygi skończą się i mieszanina będzie gorąca.

  • Łyżką ugotowanego gorącego ryżu i, w razie potrzeby, udekoruj okra. Jeśli to konieczne, podawaj 1/4 do 1/2 łyżeczki proszku z boku każdej porcji, aby wymieszać do gumbo. Robi 6 porcji.

Porady

Przygotuj zasmażkę; fajne. Przenieść do pojemnika na słoik lub lodówkę; przykryć i schłodzić do 24 godzin przed użyciem.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 623 kalorii, (9 g tłuszczów nasyconych, 120 mg cholesterolu, 1056 mg sodu, 34 g węglowodanów, 3 g błonnika, 38 g białka.
Gumbo z kurczaka, ostrygi i kiełbasy | lepsze domy i ogrody