Tacos z kurczakiem i warzywami | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 18 uncji sos waniliowy taco z rozdrobnionym kurczakiem
• 8 pocisków taco
• 1 szklanka rozdrobnionego, obranego jicama; starta marchewka; pakowane rozdrobnione brokuły (mieszanka brokułów); lub czarna fasola w puszkach, spłukana i osuszona
• ⅔ szklanki posiekanego colby i sera Monterey Jack (około 2 uncje)
• Lekka mleczna śmietana (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W średnim rondlu gotuj mieszankę kurczaka na średnim ogniu przez 6 do 8 minut lub do momentu podgrzania. Łyżkę mikstury z kurczaka w skorupki taco. Na wierzchu warzywa i ser. W razie potrzeby podawaj ze śmietaną.

• Krok 2

  Robi 8 tacos

Fakty żywieniowe

Na porcję: 176 kalorii, (3 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 37 mg cholesterolu, 602 mg sodu, 15 g węglowodanów, 2 g błonnika, 1 g cukru, 9 g białka.