Delikatesy w stylu greckim | lepsze domy i ogrody

Składniki

• ½ szklanki sałatkowej kremowej sałatki z ogórka i cebuli lub domowej roboty kremowej sałatki z ogórka
• ¼ szklanki posiekanego pomidora roma
• ½ łyżeczki posiekanego świeżego drewienka
• 2 pełnoziarniste lub białe bułki pita
• 6 uncji cienko pokrojonej gotowanej delikatesowej wołowiny, indyka lub kurczaka

Kierunki

• Krok 1

  W misce połącz sałatkę z ogórka i cebuli, pomidora i koperku. Wytnij kule pita na pół w poprzek.

Tote:

Zapakuj mieszankę ogórków, pieczoną wołowinę i pita oddzielnie w izolowanym pojemniku z okładami z lodu. Połówki linii pita z pieczoną wołowiną. Łyżkę mieszanki sałatek w każdej połowie pita.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 400 kalorii, (5 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 4 g jednonienasyconego tłuszczu), 67 mg cholesterolu, 703 mg sodu, 39 g węglowodanów, 6 g błonnika, 4 g cukru, 30 g białka.

---

Domowa kremowa sałatka z ogórków

Składniki

• 2 łyżki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
• 1 łyżeczka octu
• ¼ łyżeczki cukru
• Sól kreskowa
• ½ szklanki cienko pokroić ogórek
• ¼ małej czerwonej cebuli, cienko pokrojonej

Kierunki

• Krok 1

  Połącz zwykły niskotłuszczowy jogurt, ocet, cukier i sól. Dodaj ogórek i czerwoną cebulę. Delikatnie wrzuć do płaszcza.