Dip z kraba na gorąco | lepsze domy i ogrody

Składniki

• Nieprzywierający spray do gotowania
• 12 uncji twarogu, pokrojonego w kostkę
• ½ szklanki majonezu lub sosu sałatkowego
• ½ szklanki drobno posiekanego parmezanu (2 uncje)
• ¼ szklanki cienko pokrojonej zielonej cebuli (2)
• 1 łyżka sosu Worcestershire dla kurczaka
• 2 6 uncji puszki mięsa kraba, osuszone, płatkowane i usunięte chrząstki
• Świeży szczypiorek lub zielona cebula
• Różne krakersy, opiekane kliny chleba pita i / lub chipsy z bajgla

Kierunki

• Krok 1

  Posmaruj wnętrze wolno stojącej kuchenki 1-1 / 2 kwarty sprayem do gotowania; odłożyć na bok.

• Krok 2

  W średniej misce połącz kremowy ser, majonez, parmezan, zieloną cebulę i sos Worcestershire. Wymieszaj mięso kraba. Przenieść mieszaninę do przygotowanej wolnowaru.

• Krok 3

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 1-1 / 2 do 2 godzin lub do podgrzania. Podawaj natychmiast lub utrzymuj ciepło, pod przykryciem, przy ustawieniu na ciepło lub na małym ogniu do 1 godziny.

• Krok 4

  Podawać, dobrze wymieszać i łyżką wymieszać kraby do miski. Posyp szczypiorkiem. Podawać z różnymi krakersami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 125 kalorii, (5 g tłuszczów nasyconych, 37 mg cholesterolu, 183 mg sodu, 1 g węglowodanów, 0 g błonnika, 6 g białka.