Spisu treści:
- Składniki
- Kierunki
- Gorąca szynka z serem i ziołami
- Włoski Pieczony Wołowina Rozpuszcza Się
- Smoky Supreme Pizza Topi się
- Veggie Reuben Pretzel Melts
- Słodko-pikantne przetwory z kurczaka z grilla
Składniki
Kierunki
-
Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Ułóż dna bułek na foremce do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali lub 3 qt. prostokątne naczynie do pieczenia. Dodaj wypełnienie i blaty rolek. Łyżka Mżawka nad kanapkami.
-
Przykryj patelnię folią. Piec 15 minut. Usuń folię; piec 10–15 minut dłużej lub do momentu stopienia sera i blatów jasnobrązowych.
Gorąca szynka z serem i ziołami
Bułki: Użyj hawajskich słodkich bułek. Wypełnienie: Dno z warstwowymi rolkami o wadze 12 uncji. cienko krojona szynka delikatesowa Schwarzwaldu i 6 uncji. cienko krojony biały ser cheddar. Rozłóż wycięte boki rolek za pomocą jednego 5, 2 uncji. pojemnik semisoft z czosnkiem i drobnymi ziołami. Dezzz: Połącz 6 łyżek. roztopione masło, 2 łyżki. drobno posiekana szalotka, 1 łyżka. drobno posiekana świeża natka pietruszki, 1 łyżeczka. Musztarda w stylu Dijon i 1 ząbek czosnku mielonego. Analiza wartości odżywczych na porcję: 298 kalorii, 13 g białka, 20 g węglowodanów, 19 g tłuszczu całkowitego (12 g nasyconego tłuszczu), 72 mg cholesterolu, 1 g błonnika, 8 g cukru całkowitego, 10% witaminy A, 1% witaminy C, 614 mg sodu, 11% wapnia, 6% żelaza
Włoski Pieczony Wołowina Rozpuszcza Się
Rolki: użyj 3-calowych rolek na zakwasie. Wypełnienie: Warstwy dna rolki z 12 uncji. cienko krojona pieczona wołowina w stylu delikatesowym i 1 1/2 szklanki posiekanych marynowanych mieszanych warzyw (giardiniera). Top z 6 uncji. cienko pokrojony ser provolone lub mozzarella. Rozłóż wycięte boki rolek za pomocą jednego 8 uncji. twarożkowy krem do smarowania z warzywami ogrodowymi. Mżawka: Połącz 1/4 szklanki oliwy z oliwek; 2 ząbki czosnku mielonego; 1 łyżeczka. suszona włoska przyprawa, kruszona; i 1/2 łyżeczki. Pokruszony czerwony pieprz. Piec, pod przykryciem, 30 minut. Analiza odżywiania na porcję: 362 kalorii, 19 g białka, 35 g węglowodanów, 16 g całkowitego tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 51 mg cholesterolu, 1 g błonnika, 4 g całkowitego cukru, 25% Witamina A, 3% witamina C, 881 mg sodu, 17% wapnia, 18% żelaza
Smoky Supreme Pizza Topi się
Rolki: użyj rolek ciabatta. Wypełnienie: ułóż rolki na jednym 12 uncji. słoik marynowanych serc karczocha, odsączonych i posiekanych; 1 szklanka cienkich pasków zielonej słodkiej papryki; 3 do 4 uncji pokrojone pepperoni; i jeden 2, 25 uncji. można pokroić dojrzałe oliwki bez pestek, odsączone. Top z 6 uncji. rozdrobniony wędzony ser mozzarella. Rozłóż wycięte boki rolek za pomocą jednego 8 uncji. sos do pizzy. Dezzzle: połącz 1/2 szklanki startego parmezanu; 1/4 szklanki oliwy z oliwek; 2 łyżki stołowe. topione masło; 1 łyżeczka. suszone oregano, kruszone; 1 ząbek czosnku mielonego; i 1/2 łyżeczki. Pokruszony czerwony pieprz. Piec, przykryty, 25 minut. Piec, bez przykrycia, jeszcze 5 minut. Analiza żywieniowa na porcję: 317 kalorii, 12 g białka, 32 g węglowodanów, 16 g całkowitego tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 28 mg cholesterolu, 2 g błonnika, 2 g cukru całkowitego, 8 % Witaminy A, 43% witaminy C, 963 mg sodu, 19% wapnia, 15% żelaza
Veggie Reuben Pretzel Melts
Linia do pieczenia z folią i płaszczem z nieprzywierającym sprayem do gotowania. Bułki: Użyj 3-calowych rolek precla. Wypełnienie: Warstwy dna rolki z 2 filiżankami świeżych liści szpinaku; 1 szklanka cienko pokrojonej pieczonej czerwonej papryki, dobrze osuszona; i 1/2 szklanki każdego cienko pokrojonej czerwonej cebuli i ogórka. Łyżką 1 szklanki kiszonej kapusty, dobrze osuszonej, na warzywa. Top z 6 uncji. cienko krojony szwajcarski ser. Rozłóż wycięte boki blatów za pomocą 1/2 szklanki sosu sałatkowego Tysiąca Wysp. Dezzz: Połącz 6 łyżek. roztopione masło, 1 łyżka. gruba mielona musztarda, 1 łyżeczka. zmiażdżone kminek i 1/2 łyżeczki. mielona suszona cebula. Piec, pod przykryciem, 30 minut. Analiza odżywiania na porcję: 367 kalorii, 10 g białka, 40 g węglowodanów, 19 g tłuszczu całkowitego (7 g nasyconego tłuszczu, 31 mg cholesterolu, 2 g błonnika, 5 g cukru całkowitego, 13% witaminy A, 5% witaminy C, 644 mg sodu, 14% wapnia, 14% żelaza
Słodko-pikantne przetwory z kurczaka z grilla
Bułki: użyj 3-calowych kanapek. Nadzienie: Ugotuj 1 1/2 funta bez skóry, bez kości, połówki piersi z kurczaka; niszcz za pomocą dwóch widelców. W średniej misce połącz kurczaka; 1 szklanka posiekanego świeżego lub konserwowanego ananasa, dobrze osuszonego; 2/3 szklanki sosu do grilla; i 1/4 szklanki posiekanej marynowanej papryki jalapeño; łyżka na dna rolki. Na wierzch 1 1/2 szklanki posiekanego sera Monterey Jack. Dezzz: Połącz 6 łyżek. roztopione masło, 2 łyżki. miód, 1 łyżka. Sos Worcestershire i 1/2 łyżeczki. świeżo zmielony czarny pieprz. W razie potrzeby przed podaniem posypać pokrojonymi świeżymi papryczkami chili jalapeño. Analiza żywieniowa na porcję: 390 kalorii, 23 g białka, 40 g węglowodanów, 15 g całkowitego tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 71 mg cholesterolu, 1 g błonnika, 12 g cukru całkowitego, 7% witaminy A, 11% witaminy C, 603 mg sodu, 22% wapnia, 15% żelaza
