Koktajle Mieszane Owoce | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 banany, schłodzone
• ⅔ szklanki truskawek lub plasterków mango
• 1 12 uncji może sok winogronowy lub mango, morela, truskawka lub inny nektar owocowy, schłodzony
• 1 8 uncji karton beztłuszczowy jogurt
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
• 2 łyżki mielonych pistacji (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W blenderze połącz banany, truskawki lub plastry mango, sok winogronowy lub nektar owocowy, jogurt i, w razie potrzeby, miód. Przykryj i zmiksuj, aż będzie gładka. Wlać do sześciu wysokich, schłodzonych szklanek. W razie potrzeby posyp zmielonymi pistacjami. Robi 6 koktajli.

Uwaga:

W przypadku koktajli dwukolorowych przygotuj koktajle z mango i truskawki. Przenieś do osobnych dzbanów lub szklanych miarek. Biorąc dzban lub filiżankę do każdej ręki, powoli wlewaj oba koktajle jednocześnie do przeciwnych stron szklanki.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 152 kalorie, (0 g nasyconego tłuszczu, 1 mg cholesterolu, 50 mg sodu, 47 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g białka.