Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Rozgrzej piekarnik do 325 ° F. Wyłóż blachę do pieczenia o wymiarach 8 x 8 x 2 cale wyłożonym folią papierem do wyłożenia pergaminu, wysuwając papier poza końce patelni; odłożyć na bok.
-
Na małej patelni opiekaj nerkowce na średnim ogniu około 4 minut lub do uzyskania złotobrązowego i aromatycznego smaku; przenieś prażone orzechy do małej miski. Dodaj gorącą patelnię nektar z agawy, brązowy cukier, masło orzechowe i nasiona sezamu; gotować i mieszać na średnim ogniu, aż cukier się rozpuści i całkowicie połączy.
-
W dużej misce wymieszaj białka i sól, aż się pienią. Mieszaj w mieszance masła orzechowego. Dodaj płatki zbożowe i orzechy nerkowca; mieszać, aż płatki będą dobrze pokryte. Łyżkę wymieszać do przygotowanej patelni; mocno wlać do garnka mieszaninę dużej łyżki prasującej. Piec od 35 do 40 minut lub do uzyskania jędrności i złotego koloru. Pozostaw do całkowitego ostygnięcia na patelni na ruszcie. Korzystając z krawędzi papieru wyściełającego patelnię, unieś niepocięte paski z patelni. Pokroić na 15 prętów.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 117 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 2 g wielonienasyconego tłuszczu, 4 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 68 mg sodu, 12 g węglowodanów, 1 g błonnika, 8 g cukru, 3 g białka.
