Płatki owsiane z kozim serem, daktylami, orzechami włoskimi i miodem | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 szklanka gorącej owsianki *
• 1–2 łyżki koziego sera (chevre)
• 1-2 łyżki orzechów włoskich, prażonych i grubo posiekanych
• 1 - 2 łyżki grubo posiekanej pestki bez pestek
• kochanie

Kierunki

• Krok 1

  Umieść płatki owsiane w naczyniu do serwowania. Na wierzchu kozi ser, orzechy włoskie i daktyle. Zawiruj i posyp mżą miodową.

* Aby gotować owies:

W tym przepisie można stosować owies do szybkiego gotowania, owsiany lub stalowy. Przygotuj owies zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Pół szklanki suchego owsa da 1 szklankę ugotowanego. Do szybkiego gotowania owsa: Gotować na wolnym ogniu, bez przykrycia, przez 1 minutę. Odstaw na 3 minuty. W przypadku zwykłego płatków owsianych: Gotować na wolnym ogniu, bez przykrycia, przez 5–7 minut. Odstaw pod przykryciem na 3 minuty. W przypadku płatków owsianych: gotować w średnim rondlu. Dusić pod przykryciem od 25 do 30 minut.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 318 kalorii (4 g nasyconego tłuszczu, 5 g wielonienasyconego tłuszczu, 3 g jednonienasyconego tłuszczu), 11 mg cholesterolu, 83 mg sodu, 44 g węglowodanów, 5 g błonnika, 14 g cukru, 10 g białka.