Parfaits brzoskwiniowo-jagodowe | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 6 uncji karton waniliowy, brzoskwiniowy lub jagodowy beztłuszczowy jogurt
• 1 szklanka lekko słodzonych zbóż wieloziarnistych, takich jak marka Kashi® GoLean Crunch®
• 1 dojrzała brzoskwinia, bez pestek i pokrojona
• ½ szklanki świeżych jagód
• ¼ łyżeczki zmielonego cynamonu

Kierunki

• Krok 1

  Podziel połowę jogurtu na dwie szklanki deserowe lub miski; wierzch z połową płatków. Na wierzchu połowę brzoskwiń, połowę lub jagody i cynamon. Powtórz warstwy z pozostałym jogurtem, płatkami, brzoskwiniami i jagodami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 166 kalorii, 2 mg cholesterolu, 95 mg sodu, 34 g węglowodanów, 7 g błonnika, 19 g cukru, 11 g białka.