Masło Orzechowe i Jagodowe Wiatraczki | lepsze domy i ogrody

Składniki

• ¼ szklanki jogurtu beztłuszczowego
• 2 łyżki masła orzechowego
• 4 6-calowe tortille pełnoziarniste
• ¾ szklanki świeżych malin i / lub posiekanych świeżych truskawek

Kierunki

• Krok 1

  W małej misce wymieszaj jogurt i masło orzechowe. Rozłóż tortille mieszanką jogurtu. Posyp malinami i / lub truskawkami; zwinąć tortille.

• Krok 2

  Przytnij końce każdej rolki tortilli; pokroić bułkę na 1-calowe plastry.

Kierunki wyprzedzania:

Przygotuj zgodnie z instrukcjami w kroku 1. Zawiń każdą rolkę tortilli w folię i schłodź przez maksymalnie 3 godziny. Podawać zgodnie z zaleceniami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 118 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 2 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 229 mg sodu, 16 g węglowodanów, 10 g błonnika, 3 g cukru, 8 g białka.