Dom Przepis Łosoś w koszulce z sosem kaparowym | lepsze domy i ogrody

Łosoś w koszulce z sosem kaparowym | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Odwilż ryby, jeśli zamrożone. Opłucz rybę i osusz papierowymi ręcznikami.

  • W 10-calowej patelni połącz bulion z kurczaka, wino i pieprz. Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło. Umieść ryby na patelni; umieść plastry cytryny na szczycie ryby.

  • Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 8 do 12 minut lub do momentu, aż ryby łatwo się osypią podczas badania widelcem. Usuń ryby i cytrynę; utrzymuj ryby w cieple. Odrzuć cytrynę.

  • Delikatnie zagotuj mieszaninę bulionu, bez przykrycia, aż do zmniejszenia do 3/4 szklanki (około 2 minut).

  • Wymieszaj wodę i skrobię kukurydzianą; wmieszać w mieszaninę bulionową. Wymieszaj kapary. Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan. Gotuj i mieszaj jeszcze 1 minutę.

  • Cukinię podziel na cztery pojedyncze talerze. Ułóż łososia na cukinii. Sos łyżkowy nad łososiem. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 219 kalorii, 70 mg cholesterolu, 246 mg sodu, 2 g węglowodanów, 26 g białka.
Łosoś w koszulce z sosem kaparowym | lepsze domy i ogrody