Swirly koktajle malinowo-cytrusowe lepsze domy i ogrody

Składniki

• ½ szklanki mrożonych niesłodzonych malin
• ½ szklanki soku pomarańczowego
• 2 6 uncji kartonów jogurt waniliowy
• 1 dojrzały banan, obrany, pokrojony i zamrożony
• 2 łyżki miodu
• ½ łyżeczki wanilii

Kierunki

• Krok 1

  W blenderze połącz maliny i sok. Przykryj i zmiksuj, aż będzie gładka. Podziel na dwie szklanki.

• Krok 2

  Umyj mikser w ciepłej wodzie z mydłem. W blenderze połącz jogurt, banan, miód i wanilię. Przykryj i zmiksuj, aż będzie gładka. Wlać mieszankę malin do szklanek. Wiruj łyżką.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 335 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 10 mg cholesterolu, 87 mg sodu, 74 g węglowodanów, 3 g błonnika, 58 g cukru, 6 g białka.