Kanapka Z Malinowym Rogalikiem | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 łyżki twarogu, zmiękczonego
• 2 łyżeczki miodu
• Szczypta mielonego cynamonu (opcjonalnie)
• 1 rogalik, podzielony
• 1 łyżka pokrojonych migdałów, prażonych
• ¼ szklanki świeżych malin
• ¼ szklanki pokrojonego banana
• ¼ szklanki posiekanego mango (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W małej misce wymieszaj kremowy ser, miód i, w razie potrzeby, cynamon, aż będzie dobrze wymieszany. Rozłóż wycięte boki rogalika mieszanką twarogu. Posyp pokrojonymi migdałami serem śmietankowym na dolnej połowie rogalika. Na wierzchu maliny, banan i, w razie potrzeby, mango. Dodaj górę rogalika, rozłóż stroną do dołu.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 456 kalorii, (13 g nasyconego tłuszczu, 2 g wielonienasyconego tłuszczu, 7 g jednonienasyconego tłuszczu), 70 mg cholesterolu, 292 mg sodu, 52 g węglowodanów, 5 g błonnika, 25 g cukru, 8 g białka.