Czerwone, białe i niebieskie koktajle | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 szklanki lodów truskawkowych
• ⅔ szklanki pełnego mleka
• 1 szklanka truskawek, pokrojona
• 3 szklanki lodów waniliowych
• ⅓ szklanego smoothie jagodowego w butelce lub mieszanki soków jagodowych
• 1 szklanka jagód

Kierunki

• Krok 1

  W przypadku warstwy truskawki w blenderze połącz lody truskawkowe i 1/3 szklanki mleka, aż będą gładkie. Wmieszaj truskawki do grubego posiekania. Wrzuć do miski; przykryć i zamrozić od 30 do 60 minut. Umyj i opłucz blender.

• Krok 2

  W przypadku warstwy waniliowej zmiksuj połowę lodów waniliowych i pozostałe mleko, aż będzie gładkie. Wrzuć do osobnej miski; przykryć i zamrozić od 30 do 60 minut. Umyj i opłucz blender.

• Krok 3

  W przypadku warstwy jagód zmiksuj pozostałe lody waniliowe i jagodowe smoothie, aż będą gładkie. Wmieszaj 3/4 szklanki jagód, aż grubo posiekane. Miarka w osobnej misce; przykryć i zamrozić od 30 do 60 minut.

• Krok 4

  Scoop warstwy truskawek, wanilii i jagód wśród 4 wysokich szklanek. Ułóż pozostałe jagody. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 421 kalorii, (12 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 4 g jednonienasyconego tłuszczu), 71 mg cholesterolu, 145 mg sodu, 57 g węglowodanów, 4 g błonnika, 45 g cukru, 8 g białka.