Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
W misce bezpiecznej dla zamrażarki z ciasno przylegającą pokrywką wymieszaj jogurt i tłuczone owoce. Przykryj i zamrażaj przez 1 godzinę, mieszając co 20 minut. Przykryć i zamrozić około 4 godzin lub do momentu stwardnienia. Robi 4 porcje.
Testowa wskazówka kuchenna:
Ta owocowa przekąska najlepiej podawać po około 5 godzinach zamrażania. W przypadku dłuższego przechowywania zamrożony jogurt powinien pozostawić w temperaturze pokojowej na około 30 minut, aby lekko zmiękł.
Wymiana diet:
1 owoc, 1/2 niskotłuszczowego mleka.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 126 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 6 mg cholesterolu, 66 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2 g błonnika, 5 g białka.
