Letnie owoce z wybitym jogurtem lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 16 uncji kartonowego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
• 3 łyżki miodu
• 2 łyżki stołowe posiekanej świeżej mięty
• 4 średnie śliwki, bez pestek i cienko pokrojone (około 3 szklanki)
• 3 szklanki różnych jagód (takich jak jagody, maliny i truskawki)
• Gałązki świeżej mięty (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W małej misce wymieszaj jogurt, miód i pokrojoną miętę. Przykryj i przechowuj w lodówce, aż będą gotowe do podania. W średniej misce połącz śliwki i jagody. Podziel owoce na sześć pojedynczych misek deserowych. Na wierzchu łyżka wybitego jogurtu. W razie potrzeby udekoruj świeżymi gałązkami mięty. Robi 6 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 144 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 1 mg cholesterolu, 56 mg sodu, 31 g węglowodanów, 3 g błonnika, 5 g białka.