Dom Przepis Zupa ze słodkich ziemniaków | lepsze domy i ogrody

Zupa ze słodkich ziemniaków | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • W 4-kwartowym holenderskim piekarniku rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodaj cebulę; gotować przez 3 minuty, od czasu do czasu mieszając. Dodaj pastę curry i czosnek; gotuj przez 3 do 5 minut lub do momentu, aż cebula będzie miękka, od czasu do czasu mieszając. Dodaj słodkie ziemniaki, rosół z kurczaka, mleko kokosowe, trawę cytrynową i, w razie potrzeby, imbir.

  • Doprowadzić mieszaninę do wrzenia; zredukować ciepło. Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 10–15 minut lub do momentu, aż słodki ziemniak będzie miękki. Ostudzić lekko. Odrzuć trawę cytrynową.

  • Przenieś połowę mieszanki ziemniaczanej (około 4 szklanki) małymi partiami do blendera lub robota kuchennego. Przykryj i miksuj lub przetwarzaj do uzyskania gładkości. Przełóż oczyszczoną mieszaninę do pozostałej mieszanki w holenderskim piekarniku. Dodaj biały pieprz i sól. Podgrzać. Robi 10 porcji.

Porady

Przygotuj i zmiksuj zupę zgodnie z zaleceniami. Przenieś do szczelnego pojemnika i schładzaj do 24 godzin. Aby podgrzać, przenieś do holenderskiego piekarnika. Przykryj i gotuj, aż się podgrzeje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 235 kalorii, (7 g tłuszczów nasyconych, 0 mg cholesterolu, 385 mg sodu, 31 g węglowodanów, 4 g błonnika, 5 g białka.
Zupa ze słodkich ziemniaków | lepsze domy i ogrody