Sałatka z tuńczyka lub łososia | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 12 uncji może białego tuńczyka lub jeden 14-3 / 4 uncji może łososia, osuszony, płatkowany, a skóra i kości usunięte
• ½ szklanki posiekanego selera (1 łodyga)
• ¼ szklanki cienko pokrojonej zielonej cebuli (2)
• 3 łyżki posiekanej słodkiej marynaty
• ⅓ szklanki majonezu lub sosu sałatkowego
• 1 łyżka soku z cytryny
• 2 łyżeczki świeżego kopru lub 1/2 łyżeczki suszonego kopru

Kierunki

• Krok 1

  W średniej misce połącz tuńczyka, selera, cebulę i słodką marynatę. Do ubrania w małej misce wymieszaj majonez, sok z cytryny i koperek. Dodaj do mieszanki tuńczyka; wrzucić do płaszcza. Przykryć i schłodzić przez 1 do 24 godzin przed podaniem. Podawaj jako nadzienie kanapkowe lub na mieszanych zieleniach. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 255 kalorii, (3 g nasyconego tłuszczu, 9 g wielonienasyconego tłuszczu, 1 g jednonienasyconego tłuszczu), 49 mg cholesterolu, 521 mg sodu, 4 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 20 g białka.