Miarki do zwycięstwa | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 ½ szklanki grubo zmiażdżonych płatków kukurydzianych
• ¼ szklanki posiekanych orzeszków koktajlowych
• 2 łyżki miniaturowych półsłodkich kawałków czekolady pokrytych cukierkami lub miniaturowych półsłodkich kawałków czekolady
• 8 gałek niskotłuszczowego mrożonego jogurtu (beztłuszczowego) lub lekkich lodów (dowolny smak)

Kierunki

• Krok 1

  Wyłóż blachę lub blachę do pieczenia pergaminem lub papierem woskowanym; odłożyć na bok.

• Krok 2

  W płytkim naczyniu połącz płatki kukurydziane, orzeszki ziemne i kawałki czekolady. Rzuć łyżki mrożonego jogurtu, po jednym na raz, w mieszankę zbożową, tworząc kulkę i dociskając mieszankę zbożową na boki. Połóż powlekane szufelki na przygotowanym blasze do pieczenia; przykryj folią.

• Krok 3

  Zamrażaj do uzyskania jędrności lub do 6 godzin. Aby podawać, umieść powlekane szufelki w deserowych naczyniach. Robi 8 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 167 kalorii (2 g tłuszczów nasyconych, 10 mg cholesterolu, 97 mg sodu, 26 g węglowodanów, 1 g błonnika, 4 g białka.