Jogurt z malinową mżawką | lepsze domy i ogrody

Składniki

• ¼ szklanki świeżych malin
• 2 łyżeczki miodu
• ¼ łyżeczki skórki cytryny, drobno rozdrobnione
• 5, 3 uncji beztłuszczowego jogurtu greckiego
• 2 łyżeczki pokrojonych migdałów, tosty

Kierunki

• Krok 1

  Za pomocą tylnej części łyżki naciśnij 1/4 szklanki świeżych malin przez sito o drobnych oczkach; odrzucić nasiona. Połącz przecier malinowy z 2 łyżeczkami. miód i 1/4 łyżeczki. drobno posiekana skórka cytryny. Mżawka ponad 5, 3 uncji. karton beztłuszczowy jogurt grecki. Na wierzchu 1/4 szklanki świeżych malin i 2 łyżeczki. opiekane pokrojone migdały.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 203 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 1 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 67 mg sodu, 31 g węglowodanów, 5 g błonnika, 26 g cukru, 16 g białka.