Zippy Sandwich z tuńczykiem | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 6 uncji może tuńczyka (paczka wody), osuszone i podzielone na kawałki
• 1 jajko na twardo, posiekane
• ¼ szklanki drobno posiekanej marynaty koperkowej
• ¼ szklanki drobno posiekanego selera
• 2 łyżki majonezu o obniżonej kaloryczności
• 1 łyżeczka przygotowanej musztardy
• 3 liście sałaty
• 3 małe bułki pita, podzielone na pół

Kierunki

• Krok 1

  W małej misce miksującej połącz tuńczyka, jajko, marynatę, selera, majonez i musztardę; delikatnie wymieszaj.

• Krok 2

  Aby podać, umieść trochę sałaty i mieszanki tuńczyka w każdej połowie chleba pita. Robi 3 porcje.

Porady

Podziel na 3 małe hermetyczne pojemniki. Odpocznij przez noc. Przechowuj do 3 dni w lodówce.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 228 kalorii, 134 mg cholesterolu, 849 mg sodu, 18 g węglowodanów, 23 g białka.