Po prostu brzoskwiniowy shake | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 litr mrożonego jogurtu waniliowego
• 1 średnia brzoskwinia, obrana, bez pestek i pokrojona lub 1/2 szklanki mrożonych niesłodzonych plasterków brzoskwini
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżka kremowego masła orzechowego
• Posiekana świeża brzoskwinia (opcjonalnie)
• Drobno posiekane orzeszki ziemne (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W pojemniku miksera połącz mrożony jogurt, pokrojoną świeżą lub mrożoną brzoskwinię, miód i masło orzechowe. Przykryj i zmiksuj, aż będzie gładka.

• Krok 2

  Wlać do 2 szklanek. W razie potrzeby udekoruj każdą porcję posiekaną brzoskwinią i drobno posiekanymi orzeszkami ziemnymi. Robi 2 porcje (6 uncji).

Fakty żywieniowe

Na porcję: 326 kalorii, (6 g tłuszczów nasyconych, 4 mg cholesterolu, 165 mg sodu, 50 g węglowodanów, 1 g błonnika, 8 g białka.