Torty Łososiowo-Ziemniaczane | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 14 uncji świeżych filetów z łososia bez skóry
• 2 szklanki schłodzonej śmietany i puree ziemniaczanego o smaku szczypiorku
• ½ szklanki przyprawionej drobno suchej bułki tartej
• 3 łyżki świeżego koperku
• Nieprzywierający spray do gotowania
• Pakiet 1 5 uncji mieszanych sałatek
• ½ szklany sos sałatkowy Honey-Dijon

Kierunki

• Krok 1

  Opłucz i osusz łososia. Umieścić w kwadratowym naczyniu do pieczenia o pojemności 2 kwarty, bezpiecznym dla mikrofal; przykryć wentylowanym plastikiem. Mikrocook na wysokiej (100% mocy) przez 2-1 / 2 do 3-1 / 2 minuty lub do momentu, aż łosoś łatwo się rozwidli. Łamać na kawałki. W misce połącz łososia, ziemniaki, bułkę tartą i koperek. Zrób mieszankę łososia w ośmiu tortach 3-1 / 2 cala. Lekko posmaruj dużą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania. Gotuj ciasta na średnim ogniu przez 3 do 4 minut z każdej strony, aż zostaną podgrzane i zrumienione. Umieść sałatki na talerzach. Top z plackami ziemniaczanymi z łososia; podawaj z sosem sałatkowym. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 503 kalorii, (7 g nasyconego tłuszczu, 4 g wielonienasyconego tłuszczu, 4 g jednonienasyconego tłuszczu), 74 mg cholesterolu, 851 mg sodu, 31 g węglowodanów, 2 g błonnika, 8 g cukru, 25 g białka.