Nogi tropikalnego banana | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 mały banan, mrożony
• 1 szklanka odtłuszczonego mleka
• 1 szklanka waniliowych niskotłuszczowych lub lekkich lodów
• ¼ łyżeczki ekstraktu kokosowego
• ¼ łyżeczki wanilii
• 2 łyżeczki prażonego kokosa

Kierunki

• Krok 1

  W pojemniku miksera połącz banan, mleko, lody, ekstrakt waniliowy i ekstrakt kokosowy. Przykryj i zmiksuj, aż będzie gładka. Każdą porcję posyp 1/2 1/2 łyżeczki prażonego kokosa. Robi 4 porcje (6 uncji).

Porady

Zamroź banana do 3 dni wcześniej.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 95 kalorii, 6 mg cholesterolu, 58 mg sodu, 16 g węglowodanów, 4 g białka.