Owoce tostadas | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 7-calowe wieloziarniste i / lub zwykłe tortille z mąki
• Lekki zwykły i / lub smakowy ser do smarowania
• Pożądane owoce, takie jak maliny, jagody i / lub posiekane banany, truskawki lub kiwi
• Pożądane posiekane prażone orzechy, takie jak zwykłe lub aromatyzowane migdały i / lub orzechy pekan (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej brojler. Pokrój tortille na ćwiartki (lub pokrój w pożądane kształty za pomocą foremek do ciastek). Połóż kawałki tortilli na blasze do pieczenia. Smażyć od 4 do 5 cali od ognia przez 2 do 3 minut lub do upieczenia. Ostudzić lekko.

• Krok 2

  Kawałki tortilli rozłóż serem śmietankowym. Posyp owocami i, w razie potrzeby, orzechami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 131 kalorii, (3 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 18 mg cholesterolu, 218 mg sodu, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 3 g cukru, 3 g białka.