Rośliny domowe poprawiają zdrowie | lepsze domy i ogrody

Nie śpisz dobrze? Cierpisz na suche oczy i popękaną skórę? Masz problemy z koncentracją w pracy? Rośliny domowe mogą być twoją zbawczą łaską. Podczas gdy rośliny domowe stały się obowiązkowym elementem wystroju domu, mogą zrobić dla ciebie znacznie więcej niż zielenieć pokój - mogą poprawić twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, po prostu będąc w domu. To tylko niektóre z wielu zalet posiadania zieleni w domu.

Te oczyszczające powietrze rośliny doniczkowe zapewnią ci zdrowszy dom.

1. Zmniejsz lęk

Udowodniono, że podwyższony poziom tlenu w powietrzu może pomóc zmniejszyć uczucie niepokoju. Czy jest lepszy sposób, aby dać swojej przestrzeni trochę więcej Zen niż założyć ogród wewnętrzny? Rośliny domowe naturalnie uwalniają tlen, a niektóre nawet oczyszczają powietrze z toksyn. Lęk i depresja są powiązane z wyższym poziomem toksyn w powietrzu, więc zdolności oczyszczające powietrze roślin sprawiają, że superbohaterowie zdrowia psychicznego.

Stwórz uspokajające miejsce dzięki tym 10 wskazówkom.

2. Zwiększ kreatywne myślenie

Chociaż same rośliny mogą nie pomóc kreatywności, ich kolor może. W jednym badaniu z 2016 r. Stwierdzono, że osoby pracujące nad zadaniami twórczymi z widokiem na zewnątrz wykazały zwiększoną kreatywność wizualną. Bardziej szokujące było to, że ludzie używający zielonego papieru bez widoku na zewnątrz wykazywali nawet WIĘCEJ kreatywności. Jeśli więc nie możesz wprowadzić prawdziwych roślin do swojego miejsca pracy, spróbuj użyć zielonych materiałów biurowych lub grafiki, aby uzyskać kreatywną inspirację.

3. Pomóc Ci odstresować

Ta roślina węża na oknie może faktycznie pomóc Ci odstresować się. Badanie z 2015 r. Wykazało, że interakcja z roślinami domowymi może zmniejszyć stres poprzez tłumienie autonomicznego układu nerwowego lub układu kontrolującego funkcje organizmu, takie jak reakcja walki lub ucieczki. Rośliny pomagają uspokoić stres i obniżyć ciśnienie krwi, dzięki czemu Twoje osobiste przestrzenie relaksują otoczenie.

4. Zwiększ wydajność

Ludzie dobrze reagują na rośliny w miejscu pracy. Badanie z 2014 roku wykazało, że ludzie byli o 15% bardziej produktywni, gdy mieli rośliny w swoim miejscu pracy. Kto wiedział, że prosta roślina doniczkowa może mieć tak ogromną różnicę? Wiadomo nawet, że rośliny biurowe zmniejszają popołudniowe zmęczenie, pomagając przetrwać ten popołudniowy kryzys 2:30.

Wypróbuj te rośliny biurowe, aby uzyskać bardziej produktywne miejsce do pracy.

5. Działaj jako naturalny uzdrowiciel

Sprowadzasz przypadek wąchania? Rośliny są w rzeczywistości naturalnym lekarstwem na przeziębienie. W jednym badaniu naukowcy odkryli, że uczestnicy zgłaszali mniej bólów głowy, kaszlu, suchości gardła i problemów z suchą skórą, gdy mieli rośliny w miejscu pracy. Jeśli suchość jest źródłem twoich ostrych problemów zdrowotnych, popularne rośliny doniczkowe, takie jak chińska zimozielona i rośliny węża, działają jak naturalne nawilżacze. Oczyszczające powietrze rośliny pomagają również stworzyć przestrzeń z mniejszą liczbą zarazków i mogą pomóc złagodzić objawy alergii.

6. Popraw sen

Twoja niewyjaśniona bezsenność może wynikać z jakości powietrza w sypialni, którą można rozwiązać za pomocą roślin domowych. Jeśli naprawdę masz problemy ze snem, warto postawić rośliny domowe w sypialni. Ponieważ rośliny domowe oczyszczają powietrze i pomagają nam odstresować, mogą sprawić, że Twoja przestrzeń do spania stanie się sanktuarium. Niektóre odmiany roślin doniczkowych (na przykład aloes) uwalniają tlen w ciągu nocy, a także w ciągu dnia, pomagając ci prowadzić najlepsze życie o każdej porze dnia.

7. Pomóż poprawić swój nastrój

Bycie rodzicem rośliny może być tak korzystne dla ogólnego samopoczucia. Jeśli potrzebujesz poprawy nastroju, rozpocznij kolekcję roślin doniczkowych w swoim domu. Dbanie o rośliny doniczkowe, szczególnie w dużych ilościach, może stać się aktywnym hobby, które uwalnia endorfiny, czyniąc cię szczęśliwszym i bardziej energicznym. Dbanie o żywe stworzenia może również pomóc ci poczuć, że masz cel i zmotywować cię do wstawania i poruszania się.

8. Zmniejszyć ból

Dzwonienie do wszystkich cierpiących na przewlekły ból - posiadanie roślin doniczkowych może faktycznie obniżyć poziom bólu. W badaniu stwierdzono, że pacjenci z wyższym stresem związanym z zabiegiem chirurgicznym doświadczają silniejszego bólu i wolniejszego powrotu do zdrowia. Odzyskiwanie pacjentów w tym badaniu zgłosiło mniejszy ból, zmęczenie i niepokój, gdy mieli rośliny w pokojach. Ponieważ pomagają ciału i umysłowi odstresować się, rośliny mogą nawet przyspieszyć proces gojenia i zmniejszyć zależność od środków przeciwbólowych, aby poczuć się lepiej.