Fasolka szparagowa Alfredo | lepsze domy i ogrody

Składniki

• Nieprzywierający spray do gotowania
• 2 9 uncji opakowań mrożonej fasolki szparagowej lub jednego opakowania 20 uncji (około 5 filiżanek)
• 1 ½ szklanki posiekanej czerwonej papryki słodkiej (2 średnie)
• 1 10-uncyjny pojemnik chłodniczy lekki sos Alfredo
• 1 szklanka posiekanej cebuli (1 duża)
• 1 8 uncji można pokroić w plasterki kasztany wodne, osuszone
• ¼ łyżeczki soli czosnkowej
• ½ szklanki grzanek o smaku parmezanu, lekko zmiażdżonych (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Lekko pokryć wnętrze 3 1 / 2- lub 4-kwartowego wolnowaru za pomocą sprayu do gotowania. W dużej misce połącz fasolkę szparagową, słodką paprykę, sos Alfredo, cebulę, kasztany wodne i sól czosnkową. Łyżeczkę wymieszać z fasolą do przygotowanego wolnowaru.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 5 do 6 godzin lub na wysokim ogniu przez 2 1/2 do 3 godzin. Podawać z łyżką cedzakową. W razie potrzeby posyp każdą porcję kruszonymi grzankami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 117 kalorii, (3 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 16 mg cholesterolu, 358 mg sodu, 14 g węglowodanów, 3 g błonnika, 5 g cukru, 4 g białka.