Dom Przepis Stek smażony z kurczakiem z sosem | lepsze domy i ogrody

Stek smażony z kurczakiem z sosem | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Pokrój stek na 4 porcje wielkości porcji. Przytnij tłuszcz. Umieść kawałki mięsa między 2 kawałkami plastikowego opakowania. Funtowe mięso z młotkiem do grubości 1/4 cala.

  • W naczyniu lub na kawałku woskowanego papieru połącz bułkę tartą, bazylię lub oregano, sól i pieprz. W innym płytkim naczyniu wymieszaj jajko i 1 łyżkę mleka. Zanurz kawałki mięsa w mieszance jajecznej, a następnie posmaruj bułką tartą.

  • Na 12-calowej patelni kawałki brązowego mięsa w gorącym oleju na średnim ogniu około 3 minut z każdej strony. Zmniejszyć ciepło do niskiego. Przykryj i gotuj przez 45 do 60 minut dłużej lub do miękkości. Przenieś kawałki mięsa na talerz. Przykryj, aby się ogrzać.

  • W przypadku sosu gotuj cebulę na patelni, aż będzie miękka, ale nie brązowa. (W razie potrzeby dodaj więcej oleju.) Wymieszaj w mące. Dodaj 1–3 szklanek mleka jednocześnie. Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan. Gotuj i mieszaj jeszcze przez 1 minutę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Podawaj sos z mięsem. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 363 kalorii, (4 g tłuszczów nasyconych, 118 mg cholesterolu, 539 mg sodu, 22 g węglowodanów, 32 g białka.
Stek smażony z kurczakiem z sosem | lepsze domy i ogrody