Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Kurczak W 4-1 / 2-kwartowym piekarniku holenderskim gotuj kurczaka w gorącym oleju na średnim ogniu przez 10 do 15 minut lub do momentu, aż kurczak lekko się zrumieni, zmieniając kolor na brązowy. Spuścić tłuszcz.
-
Dodaj 2 szklanki wody, ziemniaki, marchew, seler, świeżą zieloną fasolę (jeśli używasz), cebulę, koncentrat pomidorowy, liść laurowy, sól i rozmaryn. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 25 minut.
-
Dodaj cukinię i mrożoną zieloną fasolę (jeśli używasz). Gotuj pod przykryciem jeszcze przez 10–15 minut lub do momentu, aż kurczak będzie miękki i nie będzie już różowy. Odrzuć liść laurowy.
-
Połącz 1/4 szklanki wody i mąki. Dodaj do mieszanki z kurczakiem. Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan. Gotuj i mieszaj jeszcze przez 1 minutę. W razie potrzeby posyp natką pietruszki. Robi 4 porcje.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 424 kalorii, (4 g tłuszczów nasyconych, 93 mg cholesterolu, 581 mg sodu, 43 g węglowodanów, 31 g białka.![Gulasz z kurczaka i warzyw | lepsze domy i ogrody Gulasz z kurczaka i warzyw | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/841/chicken-vegetable-stew.png)