Smak żurawinowo-jabłkowo-pomarańczowy | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 4 średnie szpiegostwo Północne lub inne cierpkie jabłka, z rdzeniem
• 2 szklanki świeżej żurawiny
• 2 małe pomarańcze pępkowe, obrane i podzielone na części
• 1 - 1, 5 szklanki cukru
• Skórka pomarańczowa (opcjonalnie)
• Świeża żurawina (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Za pomocą robota kuchennego lub młynka do jedzenia z grubym ostrzem drobno pokrój grubo jabłka, żurawinę i pomarańcze. (Kawałki powinny mieć około 1/4 cala.) W dużej misce połącz owoce i cukier.

• Krok 2

  Przykryć i przechowywać w lodówce co najmniej 8 godzin. Mieszaj przed podaniem. W razie potrzeby udekoruj lokami skórki pomarańczowej i świeżą żurawiną. Robi 5 filiżanek (dwadzieścia porcji 1/4 szklanki).

Fakty żywieniowe

Na porcję: 59 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg cholesterolu, 3 mg sodu, 16 g węglowodanów, 2 g błonnika, 0 g białka.