Łatwy szewc z owocami | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 3 szklanki pożądanego mrożonego niesłodzonego owocu, takiego jak pokrojone brzoskwinie, maliny i / lub jagody, rozmrożone *
• 2 łyżki cukru
• 1 łyżka szybkiego gotowania tapioki
• 1 szklanka zapakowanej mieszanki herbatników
• 1 łyżka cukru
• ¼ szklanki mleka
• Cukier cynamonowy (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. W średniej misce wymieszaj niedopuszczone owoce, 2 łyżki cukru i tapiokę. Podziel mieszankę owocową między dwa 10-uncjowe ramekiny lub kubki kremowe.

• Krok 2

  Aby dodać, w małej misce wymieszaj mieszankę herbatników i 1 łyżkę cukru; mieszać mleko, aż się połączy. Łyżka nad polewą owocową. W razie potrzeby posyp lekko cukrem cynamonowym. Umieść ramekiny na płytkiej patelni do pieczenia.

• Krok 3

  Piec około 25 minut lub do momentu, aż nadzienie będzie musujące, a polewa będzie złota. Podawaj na ciepło.

*Wskazówka:

Rozmrażaj owoce przez noc w lodówce; nie spuszczaj wody.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 518 kalorii, (3 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 5 g jednonienasyconego tłuszczu), 4 mg cholesterolu, 789 mg sodu, 100 g węglowodanów, 7 g błonnika, 54 g cukru, 7 g białka.