Spisu treści:
Zdobądź naszą bezpłatną tabelę zastępstw w sytuacjach awaryjnych!
Awaryjna substytut jajka Na 1 całe jajko, zamień 1/4 szklanki schłodzonego lub zamrożonego produktu jajecznego (rozmrożony, jeśli zamrożony).
- Produkty te oparte są głównie na białkach jaj, zawierają mniej tłuszczu niż całe jajka i nie mają cholesterolu.
Inną opcją jest połączenie 1 łyżki stołowej siemienia lnianego z 3 łyżkami wody, aby zastąpić 1 jajko.
Więcej podstawień składników
Zdrowe zamienniki jajek Za 1 całe jajko zastąp 2 białka, które mają mniej cholesterolu niż żółtka. Możesz również użyć 1/4 szklanki zamiennika jajka.
- W zależności od marki, produkt jajeczny może mieć do 50 procent mniej kalorii, mniej tłuszczu i mniej cholesterolu. Należy jednak pamiętać, że produkt jajeczny ma wyższą zawartość sodu i węglowodanów niż jajka.
Aby uzyskać inny zdrowy zamiennik jajka, połącz 1 łyżkę stołową siemienia lnianego z 3 łyżkami wody, aby zastąpić 1 jajko.
- Len ma połowę kalorii i prawie połowę tłuszczu jajka. Ma również 100 procent mniej cholesterolu i dodaje błonnika.
Bardziej zdrowe zastępowanie składników
Przepisy na jajka
Przepisy Quiche
Warstwy klasyczne
Babeczki z boczkiem i jajkiem
Zdobądź naszą darmową tabelę zamienników zdrowego gotowania!
