Kora jogurtu mrożonego | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 32-gramowy karton jogurtu greckiego z pełnotłustym mlekiem
• ¼ szklanki miodu lub 2 łyżki. syrop z agawy
• 2 łyżeczki wanilii lub 1 łyżeczka. ekstrakt z migdałów
• 1 szklanka nadzienia, taka jak posiekana ciemna czekolada, jagody i / lub orzechy
• 2 kubki, takie jak prażone surowe wiórki kokosowe, orzechy lub nasiona; owoc; i / lub stalówki kakao

Kierunki

• Krok 1

  Ustaw dwie duże blachy do pieczenia lub tace papierem pergaminowym. W dużej misce połącz jogurt, miód i wanilię. Mieszaj w nadzieniu (s).

• Krok 2

  Podziel jogurtową mieszankę między przygotowane blachy do pieczenia, rozkładając je na prostokąty. Posypać nakładkami.

• Krok 3

  Zamrażaj od 2 do 4 godzin lub do uzyskania jędrności. Aby podać, połóż korę na 24 nieregularne kawałki. Przechowywać w zamrażarce.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 117 kalorii, (4 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 1 g jednonienasyconego tłuszczu), 5 mg cholesterolu, 14 mg sodu, 9 g węglowodanów, 2 g błonnika, 6 g cukru, 5 g białka.