Pitas z owoców i serów lepsze domy i ogrody

Składniki

• ½ szklanki twarogu
• ½ szklanki ostrego sera cheddar lub szwajcarskiego (2 uncje)
• 1 kiwi, obrane i pokrojone w ćwiartki i / lub 1/2 szklanki truskawek w plasterkach
• ¼ szklanki osuszonego smakołyka ananasa
• 1 łyżka stołowa pokrojonego świeżego szczypiorku lub drobno posiekanej zielonej cebuli (tylko zielona część)
• Liście sałaty
• 1 duży okrągły chlebek pita, podzielony na krzyż

Kierunki

• Krok 1

  W małej misce wymieszaj razem twarożek, ser cheddar lub szwajcarski, kiwi lub truskawki, smakołyki ananasa i szczypiorek lub cebulę.

• Krok 2

  Aby podawać, umieść liście sałaty w połówkach pita. Łyżkę mieszanki owocowo-serowej na pitas. Robi 2 porcje.

Porady

Przygotuj nadzienie kanapkowe. Przykryj i schładzaj do 4 godzin. Złóż kanapki jak wyżej.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 265 kalorii (7 g tłuszczów nasyconych, 38 mg cholesterolu, 499 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2 g błonnika, 16 g białka.