Batony Granola | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 szklanka muesli o niskiej zawartości tłuszczu
• 1 szklanka płatków owsianych
• ½ szklanki mieszanych orzechów
• ½ szklanki uniwersalnej mąki
• ½ szklanki suszonych wiśni, pocięte
• 1 jajko, ubite
• 3 łyżki brązowego cukru
• 3 łyżki oleju roślinnego
• 3 łyżki miodu
• ½ łyżeczki zmielonego cynamonu

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej piekarnik do 325 ° F. Wyłóż 8x8x2-calową formę do pieczenia folią, rozciągając folię na brzegach formy. Nasmaruj folię; odstawić patelnię na bok. W dużej misce połącz muesli, owies, orzechy, mąkę i suszone wiśnie. W małej misce wymieszaj jajko, brązowy cukier, olej, miód i cynamon. Mieszaj mieszankę olejową w mieszance muesli, mieszając, aż dobrze się pokryje. Wciśnij równomiernie na przygotowaną patelnię.

• Krok 2

  Piec przez 25 do 30 minut lub do momentu, aż lekko zrumieni się na brzegach. Ostudzić na patelni na ruszcie. Za pomocą krawędzi folii podnieś nieobcięte paski z patelni. Pokroić w paski.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 130 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 3 g jednonienasyconego tłuszczu), 12 mg cholesterolu, 19 mg sodu, 20 g węglowodanów, 2 g błonnika, 10 g cukru, 3 g białka.