Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Opłucz ryby; osuszyć. Rozdrobnij 1 łyżeczkę skórki z cytryny; odłożyć na bok. Pokrój cytrynę na pół; sok pół cytryny. W małej misce połącz skórkę z cytryny, pokrojone zioła, sól, pieprz i masło; wymieszać, aby połączyć. Rozłóż równomiernie na łososiu.
-
Rozgrzej 12-calową patelnię piekarniczą nieprzywierającą na średnim ogniu. Dodaj łososia, ziołami do dołu. Gotuj przez 3 minuty lub do złotego koloru. Zamień łososia; polej łososiem sokiem z cytryny. Umieścić patelnię w piekarniku i piec przez 3 do 7 minut lub do momentu, aż łosoś będzie łatwo płatkował podczas badania widelcem.
-
Przenieś łososia na talerze; skropić sokami z patelni. Top z dodatkami posiekanej skórki cytryny i pokrojonych świeżych ziół.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 294 kalorii, (7 g nasyconego tłuszczu, 5 g wielonienasyconego tłuszczu, 6 g jednonienasyconego tłuszczu), 78 mg cholesterolu, 401 mg sodu, 3 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 24 g białka.
