Kurczak i farsz Homestyle | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 10, 75 uncji puszki skondensowanej śmietany o zmniejszonej zawartości tłuszczu i o zmniejszonej zawartości sodu lub zupy grzybowej
• ¼ szklanki masła lub margaryny, stopionej
• ¼ szklanki wody
• 1 pakiet 16 uncji mrożonych brokułów luzem, kukurydzy i czerwonej słodkiej papryki
• 2 ½ szklanki ugotowanego kurczaka w kostce
• Pakiet 1 8 uncji nadziewanych chlebów kukurydzianych

Kierunki

• Krok 1

  Wyłóż 3-1 / 2 lub 4-kwarty powolną kuchenkę z jednorazową wkładką powolną. Lekko pokryj podszewkę sprayem do gotowania; odłożyć kuchenkę na bok. W bardzo dużej misce wymieszaj zupę, masło i wodę. Dodaj mrożone warzywa, kurczaka i mieszankę farszu; mieszać aż do połączenia. Przenieś mieszaninę do przygotowanego powolnego naczynia.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 5 do 6 godzin lub na wysokim ogniu przez 2-1 / 2 do 3 godzin. Robi 6 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 393 kalorii, (6 g tłuszczów nasyconych, 76 mg cholesterolu, 1041 mg sodu, 40 g węglowodanów, 3 g błonnika, 24 g białka.